「オススメ」一覧

インフルエンザ感染予防としてオススメの食べ物５選

風邪やインフルエンザになる前に日頃から意識的にビタミンD類や発酵食品を食べて免疫を高めておくことが食事からできる予防法かもしれません。オススメ５選は、ショウガ、ニンニク、キムチ、ヨーグルト、納豆です！

消化の良く腸に負担をかけない食事をして自己免疫を高めることが大切です。おかゆや、ビタミンが豊富なキウイを始めとする果物など少しずつこまめに食しましょう！ビタミンCは、インフルエンザウイルスに対する抵抗力を高めて、免疫力の向上にも役立ちます。

ノロウイルスの時は、 ●消化のうどんやおかゆ回復期には卵やほうれん草を使った食事がおすすめです。 ●食べ物では、きのこ類、お菓子、香辛料は避けるほうが良いです。 ●飲み物では、牛乳、炭酸飲料、柑橘系ジュース、お水のみは避けるほうが良いです。

インフルエンザは高熱になり汗を通常よりもたくさんかくので、どうしても脱水気味になります。喉が乾いたなと思う前に、こまめに水分を取りましょう。スポーツ飲料を使って水分と電解質を補給することをオススメします。スポーツ飲料がない時には、砂糖と塩をうまく混ぜて少しずつゆっくり飲みましょう。

ノロウイルスは症状的に大変きつく、脱水症状になりがちなので、水分補給に尽きます。ポカリや経口補水液を上手に使用して水分を摂取しましょう。ノロウイルスは治療薬がないので、対症療法で症状を緩和させていきます。